Wartości odżywcze szparagów

Szparagfakty żywieniowe

Chińska nazwa potrawy: Asparagus Angielska nazwa żywności: Szparagi, surowe
Kategoria żywności Warzywa i produkty jadalne Sekcja 100,0%
Źródło SD Pochodzenie Chiny
Zawartość składników odżywczych (zawartość w 100 gramach żywności jadalnej)
Energia (kilodżule) 84 Białko (g) 2.2
Tłuszcz (g) {{0}}.1 Nasycone kwasy tłuszczowe (g) 0.0
Kwasy tłuszczowe trans (g) Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (g) 0.1
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (g) {{0}}.0 Cholesterol (mg) 0
Węglowodany (g) 3,9 Cukier (g) 1,9
Laktoza (g) Błonnik pokarmowy (g) 2.1
Rozpuszczalny błonnik pokarmowy (g) Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy (g)
Sód (mg) 2 Witamina A (odpowiednik mcg retinolu) 38
Witamina D (mikrogramy) {{0}},0 Witamina E (mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu) 1,13
Witamina K (mikrogramy) 41,6 Witamina B1 (tiamina) (mg) 0.14
Witamina B2 (ryboflawina) (mg) 0.14 Witamina B6 (mg) 0.09
Witamina B12 (mikrogram) 0.00 Witamina C (kwas askorbinowy) (mg) 5,6
Niacyna (nikotynamid) (mg) 0.98 Kwas foliowy (ug ekwiwalentu kwasu foliowego) 52
Kwas pantotenowy (mg) Biotyna (mcg)
Cholina (mg) Fosfor (mg) 52
Potas (mg) 202 Magnez (mg) 14
Wapń (mg) 24 Żelazo (mg) 2.1
Cynk (mg) 0.54 Jod (mcg)
Selen (mikrogramy) Miedź (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-E (mg) karoten (mcg)
Kwasy tłuszczowe (ogółem) (g) Popiół (g)
Wilgotność (g) Energia (kcal) 20