Ile bananów dziennie jest zdrowych?

Jedzenie 100 g bananów dziennie jest zdrowe, a spożywanie ponad 200 g bananów dziennie to za dużo. Jeśli jesz zbyt dużo bananów, proporcja pierwiastków śladowych może być niezrównoważona. Banany zawierają więcej pierwiastków, takich jak magnez i potas. Jeśli jesz za dużo w krótkim czasie, spowoduje to gwałtowny wzrost zawartości magnezu i potasu we krwi, powodując potas w organizmie. Udział pierwiastków takich jak sód i magnez jest niezrównoważony, co jest szkodliwe dla zdrowia. Banany mają funkcję wspomagającą trawienie, która może powodować biegunkę, jeśli zostanie zjedzona jednocześnie za dużo.