Ile jagód powinienem jeść codziennie?

W celu zapewnienia zdrowia organizmu do wchłaniania składników odżywczych, jedz 4 do 6 dziennie, ważąc około 60 gramów.

Ponieważ jagody jedzą za dużo, zwiększy to obciążenie żołądka, a siła żołądka spadnie, co może łatwo prowadzić do niestrawności. Antocyjany zawarte w jagodach zawierają silne przeciwutleniacze. Jeśli jesz za dużo, nadmierne przeciwutleniacze wyeliminują wolne rodniki w organizmie i znacznie zwiększą ryzyko zachorowania, więc kiedy chcesz jeść, umiarkowane. Nie mogę jeść za dużo.