Jakie są korzyści z bananów dla fitness?

Podczas ćwiczeń, każdy traci elektrolity, takie jak sód i potas z powodu dużej ilości pocenia się, a utrata tych elektrolitów zmniejszy kurczliwość mięśni i spowoduje zmęczenie. A banany są bogate w te elektrolity, więc jedzenie bananów może złagodzić zmęczenie po wysiłku. Oprócz terminowego uzupełniania jonów sodu i potasu potrzebnych po skurczu mięśni, banany zawierają również: jony magnezu, które są kluczem do konwersji energii, oraz witaminę C, która jest wymagana dla hormonów syntezy witaminy B6 związanych z metabolizmem białek. Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że wiele owoców zawierają te. Co! Co jest tak wspaniałego w bananach? Może słyszeliście wyrażenie "Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala"? Ponieważ jabłka są tak pożywne, nawet lekarze je podziwiają, ale w porównaniu z bananami, jabłka natychmiast zaćmiewają... Banany mają 4 razy więcej białka niż jabłka, 2 razy węglowodany i 3 razy fosfor (pomaga poprawić wyniki sportowe) 5 Razy witamina A i żelazo (kluczowy punkt dla przyjaciół niedokrwieni) 2 razy inne witaminy i minerały. Super bogaty potas może zmniejszyć skurcze. Więc może nadszedł czas, aby zmienić na "Jeden banan dziennie, trzymać lekarza z dala." !