Czy okra jest dobra dla twojej diety?

Być może najlepszą częścią dodania okry do diety jest znaczny wzrost całkowitego spożycia błonnika. Błonnik śluzowy znajdujący się w nim może pomóc w przemieszczaniu pokarmu przez przewód pokarmowy poprzez dodanie dużej ilości. Oznacza to, że ruchy jelit są bardziej regularne i zmniejsza się problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, skurcze, zaparcia i nadmiar gazu. Co dziwne, pomaga również zapobiegać biegunce, ponieważ zwiększa objętość wodnistych stolców.